Wellness para
Empresas
Introducción
Este taller está diseñado para empresas que quieran dar sus empleados un momento de relajación y bienestar. Además introducirlos al mundo de la meditación y las prácticas budistas.
Este taller está diseñado para empresas que quieran dar sus empleados un momento de relajación y bienestar. Además introducirlos al mundo de la meditación y las prácticas budistas.
Duración: Una hora y media
Modalidad: Virtual o Presencial (si la empresa se encuentra en Bogotá)
Contenido
En la primera parte del taller nos enfocaremos en ejercicios de respiración para entrar en estado de conciencia y poder realizar el ejercicio completo. Una vez los participantes están relajados y listos para empezar, hacemos unos ejercicios de estiramientos relajantes y entramos en materia:
En la primera parte del taller nos enfocaremos en ejercicios de respiración para entrar en estado de conciencia y poder realizar el ejercicio completo. Una vez los participantes están relajados y listos para empezar, hacemos unos ejercicios de estiramientos relajantes y entramos en materia:
En esta instancia tenemos dos opciones a trabajar:
Opción 1
Meditación con mandalas
¿Qué necesitamos?
1. Mandala para colorear tamaño carta.
2. Colores.
Con esta meditación, logramos tener una colorterapia, explicar significado de colores ycolores de chakras que cada participante va activando.
Este ejercicio tiene una duración de 40 mins.
Opción 2
Meditación
guiada
¿Qué necesitamos?
1. Un lugar tranquilo donde poder hacer la actividad.
Esta meditación / relajación será un momento de paz para los asistentes, es una meditación guiada, en la que solo deben seguir la voz guía y la música de fondo.
Para finalizar, tendremos un momento de feedback en introspección en la que los asistentes podrán hablar de su experiencia en la actividad, de cómo se sintieron, lo que les gustó y lo que no.
¡Namaste!
¡Aquí comienza la magia!
Un mundo de colores, meditación y bienestar para tu cuerpo y tu alma.
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